amaliemo -
Forside Legg meg til som venn Videoer Kontakt

Hvordan jeg trener magen

  • 16.07.2012kl.13:29
  • (0)


Det varierer veldig hvordan jeg trener magen min! Jeg gjr det omtrent hver dag. S jeg tenkte skrive ned en liten treningskt som et eksempel p hvordan jeg som oftest trener magen min! Er som oftest disse velsene det gr igjen i, og tar denne treningskten ofte.

Jeg gjr det forresten aldri i noe spesiell rekkeflge, jeg gjr litt her og litt der, jeg syntes det blir s kjedelig holde p med en velse lenge.. S jeg pleier ta denne snn 1 min her og 1 min der! Tar den et par ganger ilpet av en treningskt iallfall, kanskje rundt 3 ganger, prver ta den s mange ganger som mulig!

Slik gjr du:
1.Sett deg p en stol som er hy nok til at du kan svinge med beina uten rre gulvet.
2.Sett deg p hendene dine.
3.Legg kroppsvekten over p hendene (som om du skal lfte baken fra stolen). By knrne litt, og lft lrene ca. seks-tte cm opp fra stolen. Senk dem langsomt og kontrollert.
4. Gjr velsen i minst ett minutt, og gjerne lenger.

Kilde p bildet og forklaringen:http://iform.nu/trening/styrketrening/verdens-beste-mageovelse-er-karet

Ogs tar jeg denne ca 2-3 ganger! Prver ta den 3 ganger, men er ikke ofte jeg orker!



+ At jeg hopper tau innimellom i treningskten, hopper i 1 min, kanskje 3 ganger ilpet av en kt!

Det var bare et eksempel p en kt, dette er akkurat slik jeg trente igr.. Og det funker helt greit for meg!

- Trener du magen? Isfall, hvordan?

  • Treningskt

    • 12.07.2012kl.01:02
    • (0)


    Er supertrtt, men m f trent litt idag, s tvinger meg selv.. Tenkte jeg kunne lage et innlegg om hvordan jeg trener, ettersom noen nsket det? Jojo, har forresten nytt design, skal ordne header snart, ville normalt sagt "lager header imorgen" men hoho, hvem vet? Det skjer nr det skjer.. Haha, skal prve lage imorgen! Skal ogs prve blogge bedre og mer variert fremover!



    fresh og trtt, kos dere inatt!

    - Trener du? Isfall, hvordan trener du?

  • Verdens beste magevelse?

    • 06.07.2012kl.22:35
    • (0)


    Min nye favoritt, kjenner det virkelig i magemusklene!

    Ta denne i 1 min, et par ganger om dagen, s fr du nok resultater!

    Slik gjr du:
    1.Sett deg p en stol som er hy nok til at du kan svinge med beina uten rre gulvet.
    2.Sett deg p hendene dine.
    3.Legg kroppsvekten over p hendene (som om du skal lfte baken fra stolen). By knrne litt, og lft lrene ca. seks-tte cm opp fra stolen. Senk dem langsomt og kontrollert.
    4. Gjr velsen i minst ett minutt, og gjerne lenger.

    Kilde:http://iform.nu/trening/styrketrening/verdens-beste-mageovelse-er-karet


    Ble lei av bare trene vanlig istad, s jeg tok en sykkeltur, har ftt ny sykkel ogs! For dere som bor i horten-omrdet, s syklet jeg opp alle de bakkene fra borre til bakkenteigen. Er ganske tungt, serlig i det tungeste giret (tror jeg? frste gang jeg sykler p sykkelen, og det var ikke s ekstremt tungt, tror det var mer som 5x3, enn 8x3) syklet som et faen opp alle bakkene uten pause for tffe meg for noen gamle syklister jeg fant..

    Hehe, ble visst ikke s bra blogging idag heller, skal vre flink imorgen, ok?




  • hits